Confinamiento
Hay que tener en cuenta que los pequeños de la casa no son como los adultos, tienen peculiaridades a nivel psicológico que los adultos tenemos que tener en cuenta para poder empatizar con ellos. También para que puedan entendernos a nosotros, dando la información de un modo adecuado y adaptada a su edad.
Pautas al para poder desarrollar desde casa las tareas diarias en el al confinamiento por el coronavirus:
Levántate todos los días a la misma hora. Intenta que sea temprano y se ajuste al horario que tenías cuando ibas a clase.
Aséate, desayuna y vístete. No pases todo el día en pijama.
Cuida el ambiente de estudio. Un espacio tranquilo, ordenado, sin estímulos alrededor. Intenta dejar el móvil fuera del espacio de estudio.
Haz una lista de las tareas que quieres hacer ese día. Sigue utilizando tu agenda para anotarlas, priorizarlas e ir tachándolas conforme estén terminadas. Empieza por la primera y márcate intervalos cortos de tiempo.
Trata de mantener un ritmo constante de trabajo. Establece las horas de trabajo incluyendo los descansos. Hazte un horario y ponlo donde lo puedas ver.
Cuida los tiempos de descanso. Intenta mover un poco el cuerpo, pasea por casa, asómate al balcón y toma aire fresco.
Emplea técnicas de estudio adecuadas a la materia que vas a estudiar. Siempre es importante intercalar el estudio que duele (memorizar, asimilar, comprender) con el estudio que no duele (hacer lecturas, anotaciones marginales, esquemas y/o resúmenes...).
Cumple con las clases online que organicen los profesores de las diferentes asignaturas.
Sé creativo, trata de fomentar la creatividad. Dibuja, escribe, baila, haz todo aquello que te haga sentir bien.
Procura cuidar tu alimentación y no picar entre horas.
Haz ejercicio físico a diario. Márcate cuando lo vas a hacer.
Diversifica tus actividades de ocio: lee, redes sociales, juegos de mesa, juegos online, visionado de tutoriales, series, etc.
Ayuda en las tareas domésticas diarias.
Comparte los ratitos de esparcimiento.
Cuida la atención a las emociones, te ayudará a vivir el momento presente y a gestionar mejor la ansiedad.
Gestión del confinamiento con niños por edades
- De 0 a 5 años no son conscientes de lo que está pasando. Mantén una rutina diaria para que el pequeño se sienta sereno, seguro y confiado.
- Desde los 6 años ya son más conscientes de las circunstancias. Dependerá de la forma de ser del menor, si son tranquilos pueden pasar la mayor parte del tiempo jugando con sus juguetes; sin embargo, los que son más activos necesitaran más actividad física para canalizar su energía.
- Desde los 12 años casi entrada en la pre-adolescencia, con los cambios que esto implica si le sumamos este encierro puede crear mas ansiedad en estos menores, por eso es importante mantener una buena comunicación con ellos, generar unas rutinas de ocio saludable y que no se aíslen en sus habitaciones.
Claves
- Mostrar serenidad. Los educadores tenemos que estar lo más serenos posible, no es momento de activar en exceso. Los pequeños precisan en estos momentos de unos padres lo más tranquilos posibles, que tengan control de sí mismos. Los menores necesitan ahora no tanta actividad educativa y que sus padres estén calmados, que sean capaces de mantener la serenidad en este momento tan difícil y les muestren cariño y muestren amor incondicional.
- Uso racional de Internet, que sea de contenidos adecuados para su edad. Hay que poner límites de tiempo siempre es necesario, aunque en este momento habrá que ser flexible.
- Limitar el que vean las noticias. Los más pequeños no necesitan en este momento la información tal y como se da para los adultos. No les hace bien a los niños ahora.
- Mantener las rutinas. Ante esta situación excepcional debemos mantener rutinas, pero es imposible que sean como en la normalidad porque la situación para nada es normal.
- Cuidado con el misterwonderfulismo (positivismo vacío). Cuando lo estamos pasando mal, discursos "wonderfulianos" pueden hacer más daño. Esta situación es una catástrofe, nadie se siente bien en esta situación y tenemos todo el derecho a estar de mal humor y sentirnos mal, y nuestros hijos también.
Le damos mucha importancia al ocio con nuestros menores ya que necesitan desconectar de las tareas de clase y de la situación que están viviendo, por ello diariamente dedican un rato al ocio y aquí tenemos 10 actividades que han realizado en el piso.
Para reforzar las actividades y tener más amplitud y variedad aquí os adjunto un pdf para descargar.